lunes, 2 de julio de 2012

Conclusiones del Proceso Electoral 2012

Pues finalmente es lunes 2 de julio de 2012, las últimas cifras del PREP me dicen que con un 89.84% de actas capturadas las cifras arrojan lo siguiente:

PRI                               37.79%
PRD                             31.95%
PAN                             25.48%
NULOS                          2.37%
PANAL                           2.33%
INDEPENDIENTES     0.06%

Y aunque quedaba en mí alguna esperanza (impulsada más bien desde el lado emocional que del racional) de que la muestra seleccionada para el conteo rápido tuviera algún resquicio que permitiera acercar más las cifras, en realidad desde el anuncio de las 23 horas del 1ro de julio, prácticamente quedaba definida la tendencia final que habrían de tener los resultados.

Parte de la responsabilidad de los ciudadanos que participamos en los procesos electorales, además de ser parte activa en los mismos, es tener y difundir nuestra opinión en los procesos de cierre. Yo creo que como sociedad nos conviene promover un cierre de ciclos sanos y positivos, que más que servir de puntos de confrontación sean puntos de construcción de nuevos caminos; y afortunadamente creo que tenemos la oportunidad de aprovechar el momento y construir muchos.

Aunque el proceso electoral como tal no ha concluido, mi opinión es que la tendencia es irreversible. Esto no significa que descarte vicios y defectos que estoy seguro se habrán documentado para todos los actores (PRI, PAN, PRD, PANAL, IFE, Ciudadanía, Gobernadores, etc.), lo que definitivamente descarto es la posibilidad de un resultado final distinto; el proceso puede impugnarse en algunas de sus partes y desde luego, por todos los partidos, pero el balance final será muy similar al pronosticado por el conteo rápido (no así, por las encuestas de salida o las encuestas previas que anticipaban ventajas más grandes).

Desde luego, el coincidir con el proyecto planteado por Andrés Manuel López Obrador, al menos de manera intuitiva (porque el tiempo para conectar todas las piezas de las propuestas sobre un mapa de la realidad es insuficiente) me deja al principio con algo de tristeza y frustración, como seguramente le pasará a cualquiera que en una carrera queda segundo (si no, pregúntenle a los Italianos en la recién terminada Eurocopa). Pero también me quedan cosas muy positivas que debemos resaltar y rescatar si en realidad queremos contribuir al avance de este país, porque no hacerlo nos deja tan sólo como espectadores de un partido de fútbol que cuando termina y su equipo pierde, se van a casa y se ponen una peli para olvidar el mal momento. Los equipos ganen o pierdan, tienen que seguir trabajando, no hay de otra, siempre habrá otros partidos y sólo trabajando conseguiremos acercarnos a nuestra meta.

Así que creo que podría enumerar algunas cosas que me deja este proceso:

1) La Meta. Independientemente del partido al que hayas apoyado, hay que ir más allá e identificar los grandes objetivos propuestos por todos los candidatos. ¿Identificas los objetivos que te impulsaron a votar por tu candidato?

2) Movimiento 132. Mucho se habrá dicho de los estudiantes, el financiamiento, las marchas y protestas que harán en contra o a favor de sus candidatos, finalmente los jóvenes son nuestro gran activo como país, a lo mejor difieres y piensas que esos jóvenes en particular no son un gran activo, pero finalmente son EL activo que tenemos como país y hay que buscar caminos que nos acerquen y nos permitan ser inclusivos en la generación del valor que requerimos como país para acercarnos a la Meta. Descalificando sus movimientos y manifestaciones por la vía fácil no tiende puentes, los destruye, los carcome.

3) La izquierda se consolida, no sólo en el DF, que es una de las ciudades más progresistas del país, sino a nivel nacional. En estas elecciones AMLO tendrá más votos que los que tuvo en las elecciones del 2006, la izquierda se convierte en el segundo actor político (aunque tampoco debe extrañarnos que su posición de negociación se verá empañada por las alianzas y negociaciones que los otros dos partidos seguramente harán de los porcentajes adquiridos) y muy importante, creo que es necesario ir escapando de esta imagen de la izquierda que asusta como el chupacabras asustaba hace algunos años, tenemos que razonar nuestros miedos, todos, los de los priistas y panistas hacia AMLO, los de panistas y perredistas al PRI, los de todos hacia las nuevas fórmulas, los nuevos problemas y las nuevas soluciones.

4) La participación ciudadana. Ahora más que nunca, los costos de participar se reducen y hay que buscar buenos pretextos para hacerlo, no te vayas a tu casa a ver una peli para olvidar esta jornada, participa, trabaja, contribuye, sé parte de la construcción de esos puentes, espero poder serlo. ¿Qué estás dispuesto a hacer para alcanzar la Meta desde tu trinchera?

Considero sano esperar de la izquierda y de Andrés Manuel un comportamiento responsable una vez que la totalidad del PREP sea procesado, y estoy convencido que así será, los número capturados en los sistemas que poco a poco van publicándose por parte del IFE estarán disponibles para que todos seamos capaces de verificarlos contra nuestras propias muestras documentales a pie de casilla y con los documentos digitalizados que también se pondrán a disposición de todos, seguramente habrá errores de captura y "errores voluntarios", es nuestra responsabilidad revisarlos y corregirlos cuando así proceda, todo a su tiempo. Hay que entender que hay un proceso de duelo, hay que asimilar los resultados, aprovechar la inercia y ser tolerante, al fin y al cabo todos lo hemos sido para con todos los partidos y las instituciones con las que convivimos. Vayamos más allá de la burla, la descalificación y la provocación, la gente valiosa en nuestro país está en todos esos partidos, el reto es conectarla y hoy ese reto no debería ser tan grande.

Hay un gran avance y una manifestación bastante clara que da una bofetada de realidad a los medios de comunicación y a los partidos, me da gusto conocer que la mayoría desaprobamos la manera en la que algunas cosas se llevaron a cabo estos últimos doce años, para algunos comunicadores que se esforzaron por explicarnos de mil formas lo contrario (que se ha avanzado mucho; que hay que dar gracias todos los días de lo bien que va la economía; que la forma de atacar al crimen organizado es la correcta; que tener créditos y pagos chiquitos para tele, coche y casa es algo para agradecer de pie), debe quedar claro que están viviendo también fuera de la realidad de grandes sectores de nuestro país. Deben unirse a el cambio que se está reflejando en la participación ciudadana en las urnas.




martes, 10 de abril de 2012

Triatlón de Tequesquitengo parte 2


Ya llevo cuatro días del programa de entrenamiento para el triatlón, el primer día hice poco más de una hora de alberca, un poco más (como quince minutos), porque la meta la fijé en vueltas (ida y vuelta), cien vueltas para ser exacto. Las metas pueden fijarse como tiempo (nadar una hora), en cantidad (cien vueltas) o en distancia (dos kilómetros). Los siguientes días he hecho bicicleta estacionaria, ya te platicaré un poco más en una publicación posterior.

Ahora que tengo internet, puedo ser un poco más específico en la evento meta para el siguiente mes:

Triatón Tequesquitengo Pepsico a celebrarse el 26 de mayo del 2012.

Para mi sorpresa, no es un triatlón olímpico, ni un sprint, es algo en medio de ambos: 1 kilómetro de natación, 30 kilómetros de ciclismo de montaña y 7 kilómetros de carrera. El olímpico es de 1.5 kilómetros de natación, 40 kilómetros de ciclismo y 10 kilómetros de carrera.

La inscripción la pueden hacer en www.asdeporte.com y tienen que inscribirse a la Federación Mexicana de Triatlón, cosa que también pueden hacer a través de asdeporte, con un costo de $395 pesos. Incluye un seguro de gastos médicos para eventos y entrenamientos y la credencial pueden imprimirla y enmicarla en casa.

Les dejo la liga donde pueden ver los datos específicos e inscribirse al triatlón, hasta el 10 de abril (mañana o quizás hoy, si estás leyendo este post) hay precio especial: $980 pesos, después costará $1,220 y extemporáneo $1,480.

Da click aquí para inscribirte al evento

Mi recomendación: inscríbete ya, es una buena forma de usar el dinero para comprometerte con una meta futura, si ya gastaste, te va a costar más trabajo dejar el entrenamiento y perder tu dinero. A mi me ha funcionado un montón de veces y es una versión ligera de "Quemar los barcos".

FECHAS IMPORTANTES:

Sábado 19 y Domingo 20 de Mayo de 11 a 21 horas, recoger paquete de participante en Sportia Galerías Atizapán, ¿así o más lejos?

También puedes recoger el paquete el viernes 25 de mayo en el WTC Morelos, esto de 13 a 21 horas, de paso a Tequesquitengo, recomendado, porque te conviene quedarte a dormir en Teques la noche anterior y así ahorrate el estres de viajar muy temprano para preparar la competencia el mismo sábado. La competencia empieza a las 9 de la mañana.

Obviamente el Sábado 26 de mayo es una fecha importante y será la base para terminar de definir el plan de entrenamiento para los próximos días.

En resúmen:

Hay bastante tiempo para preparar esta competencia, así que si te animas y necesitas algún consejo, adelante, intentaré ayudarte lo mejor posible, desde luego, es recomendable consultar con tu médico de cabecera antes de iniciar cualquier actividad física importante para que te autorice realizarla y te aconseje los límites recomendados para tu condición física actual. Recuerda que competir y entrenar un deporte es responsabilidad personal y que debes "escuchar" a tu cuerpo y suspender el ejercicio si detectas algún dolor fuera de lo normal, falta de aliento o mareos. El entrenamiento propuesto aquí es ligero y básicamente buscará prepararte para llevar un ritmo cómodo que puedas soportar durante  aproximadamente 3 horas, que sería un tiempo más que razonable para una competencia de este tipo.

Nadar en un lago tiene la ventaja de que a diferencia del nado en mar, se puede esperar menos oleaje y corrientes que dificulten el recorrido de la ruta de competencia, además de que verás tierra en todo momento, situación que psicológicamente puede afectarte en el mar.

Vamos!

lunes, 9 de abril de 2012

Triatlón Corto Teques 2012


Semana Santa, una pausa al principio del año para evaluar avances y «pivotear».

Queda poco menos de un mes (o poco más) para el triatlón aquel que pensamos hacer a principio de año

Queda poco más de un mes para regresar a uno de los inicios del año pasado: el Startup Weekend Ciudad de México.

A estas fechas tendrían que haberse entregado los tres primeros sistemas móviles de este año, uno por cada mes.

Este año ha sido de muchos contrastes y aprendizaje, ha tocado poner en perspectiva las cosas importantes de la vida, y hacerlo hace que algunas cosas por las que nos preocupamos parezcan tan insignificantes, que es fácil pasar de un extremo al otro.

¿Cómo terminar un triatlón?

Llevo poco más de tres meses sin hacer deporte, las razones sobran, pero aún así quiero hacer un triatlón olimpico en aproximadamente un mes.

Aunque la práctica de un deporte de resistencia tiene un componente que suma todas las horas durante las que se ha hecho entrenamiento de resistencia a lo largo de la vida, tres meses de descanso pueden considerarse una pausa suficiente como para probar un método exprés de preparación (además de que tampoco he hecho tanta preparación de resistencia en mi vida).

Desde luego, esta preparación exprés no tiene nada que ver con la que podría hacer un deportista de alto rendimiento y está más bien orientada a un público amateur que tenga la curiosidad de cubrir un evento de estas características: nadar 1.5 kms, hacer bicicleta por 30 kilómetros y una carrera de 10 kms.

Siempre he pensado que hacer un maratón o un triatlón, es sólo cuestión de paciencia, autocontrol y autoconocimiento. Recuerdo que hace algunos años, correr cada kilómetro en cinco minutos era una buena meta, correrlo en cuatro requería un entrenamiento especial. Mi primer maratón lo terminé relativamente fácil en 4 horas 6 minutos, 42.195 kilómetros en 246 minutos, 5.8 minutos por kilómetro.

¿Puedes caminar durante ocho horas? 480 minutos, poco más de 11 minutos por kilómetro, 1.1 minutos cada 100 metros. Probablemente sí, siempre y cuando al hacerlo cuides los recursos que necesitas para concluir: tus pies y tus articulaciones, también requieres la energía e hidratación necesaria.

Incrementar el ritmo, en la mayoría de los casos pasará una factura física a pies y articulaciones, a menos que se trabaje en la técnica necesaria para ejercer el menor impacto al mismo tiempo. Se debe incrementar la resistencia de ambos al tipo de impacto de este ejercicio, pero hacerlo con la técnica correcta siempre será superior a cualquier costumbre a la que podamos someter las estructuras físicas de nuestros pies, piernas,  rodillas, dedos y cadera.

Así que la mejor forma de correr es «escuchando al cuerpo», si lo estamos haciendo mal lo resentiremos en forma de dolores y hay que identificar y modificar inmediatamente o caminar, a 11 minutos el kilómetro.

La primera vez que use una bicicleta de montaña pensé que siendo de montaña podía pasarla por encima de cualquier piedra, a cualquier velocidad, pronto descubrí que hacerlo de esa manera era posible, pero que tendría que remplazar continuamente las piezas. Y entonces empecé a cuidar las llantas, los rines, los engranes. Todavía no hay partes del cuerpo reemplazables, no con la facilidad y eficacia con las que cambiamos una refacción de una bici. tenemos que cuidar nuestro cuerpo.

El Plan.

Pensando en todo lo anterior, inicio hoy un plan de cuatro o cinco ciclos, según alcance el tiempo; hay una vieja regla que dice que si resistes el 70% de una distancia, podrás resistir el 100%. Siempre puedes intentar hacer el triatlón completo como parte del entrenamiento, pero probando esta regla, no haré más del 70% de la misma en un entrenamiento «brick» (que incluye las tres disciplinas en un mismo entrenamiento), aunque puedes poner esto en términos de distancia, también puedes planteártelo usando tiempos: calculando una competencia de tres horas (una hora por disciplina), no deberías hacer un «brick» de más de dos horas y seis minutos. NO entrenaremos nunca más de este tiempo.

Haré ciclos de cinco días de entrenamiento con un día de descanso, suspendiendo  cinco días antes de la competencia para hacer carrera ligera tres y dos días antes de la misma.

El primer ciclo serán entrenamientos de una hora diaria, privilegiando las disciplinas de menor impacto: natación la de menor impacto y bicicleta en seguida, conforme se pueda (si no hay alberca, pues bici). El objetivo simplemente es resistir una hora, concentrándome en no entrar en zona de lesiones (mucha velocidad con mala técnica). Esta semana debe evitarse la carrera.

El segundo ciclo será una carrera de una hora los días uno y cinco, muy importante: vigilar el estrés sobre huesos y articulaciones. El día dos y cuatro disciplina de bajo impacto durante hora y media a ritmo cómodo. El día tres disciplina de bajo impacto durante una hora a ritmo de competencia (respirando de manera acelerada y con ritmo, pero que no se sienta falta de aire).

El tercer ciclo sustituirá el ejercicio del día tres, por carrera a ritmo de competencia durante una hora, el resto de los días iguales.

El cuarto ciclo haremos un «brick» el primer día, dos horas y seis minutos divididos entre tres, para hacer las tres disciplinas, de preferencia en fin de semana para conseguir alberca, 42 minutos por cada disciplina. Segundo, tercer y cuarto días se mantienen iguales, al ultimo día incrementarle una hora a la disciplina a ritmo de competencia, sin pasar de las dos horas seis minutos.

Si hay tiempo para hacer ciclos adicionales, conviene repetir el ciclo anterior, intentando mejorar un poco los ritmos, pero con la premisa de NO exceder los límites y entrar en la zona de lesiones.

Solo son cuatro o cinco ciclos, no más de un mes, ¿Te apuntas?